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1、太极拳是一种注重意气运动、身心兼修的练拳健身运动。

2、通过练拳 行气，疏通经络，平衡阴阳，调和五脏，来提高自身机体的阴阳自和能力，即西医所说的抗病康复能力和免疫能力。

3、 练太极拳具有疗疾健身、修身养性、健美益智，以及开悟智慧、激发潜能、技击防卫，维持健康水平、提高生命质量等功效。

4、不难学～ 短期内可以学习一下《24式简化养生太极拳》。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。